Как быстро проснуться утром?

Как быстро проснуться утром?

Вы с большим трудом встаете рано утром? Как просыпаться легко и быстро? Каждого из нас начинает волновать этот вопрос, особенно в первой половине рабочего дня после выходных, но еще больше, после хороших выходных.

Не наедайся вволю перед сном! Ешь, к примеру, около семи, а в постель ложись в 10-11. Тогда ты будешь ощущать легкий голод, а это поддерживает мозговой тонус по утрам.

Взбодриться поможет осенний свежий воздух. Попроси его открыть форточку или окно в вашей спальне. Прохлада ворвется тут же. Она не заставит себя долго ждать и тут уж не до сна!? Попробуй, засни в такой холод. Как можно больше дыши свежим воздухом, он тонизирует! Но, если вдруг свежий воздух вызывает у тебя сонливость, это говорит о глубинной усталости — пора в отпуск!

Сразу, как только прозвенел будильник, начни тщательно массировать каждый палец руки. Проделай такую операцию 2-3 раза с каждой рукой. Также пару минут удели массажу мочек ушей. Спросишь — зачем? Все дело в том, что на пальцах и на мочках располагается большое количество нервных окончаний. При массировании происходит их активная стимуляция. Организм начинает просыпаться.

Пока кофе не готово — выпей стакан воды комнатной температуры. Вода заставляет работать весь организм. Так, раз твой организм же проснулся и заработал и тебе не останется возможности поспать еще с полчасика!

Включи радио или телевизор и погромче! Утреннее шоу заставит тебя проснуться либо от раздражения, либо от заинтересованности — этот удивительный мир уже приготовил для тебя кучу новостей! Ритмичная музыка тоже не помешает, хотя лучше на нашу нервную систему, конечно же, влияет инструментальная музыка.

Умывайся всегда только холодной водой — это не только взбодрит тебя, но и продлит твоей коже молодость!

Читайте также:

1 комментарий

  1. Аватар Гость:

    Просыпаться нужно под хорошее музыкальное видео, например под такое: http://www.youtube.com/watch?v=ksFIJsjmS2M

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.